P.C. Madurga

P.C. Madurga
Amigos y ciclistas

lunes, 26 de abril de 2010

Tremenda fotografía

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Como me gustaría subir esta pared.

domingo, 25 de abril de 2010

La más divertida

Hola madurgas,

Hoy domingo como sabréis hemos corrido la marcha de rocafort de queral, el Guillen y yo y aunque no me inscribí he salido con la misma intensidad que si lo hubiese echo y es que lo importante es divertirse y si puede ser, dar un poquito por saco.

Es cierto que estas marchas cortas animan a la gente desde la salida y los ritmos son bestiales, siempre he estado bien colocado en cabeza y eso que nos ha costado un riñón cogerla después de la salida tan retrasada que hemos tenido que hacer, pero como digo un esfuerzo y colocado perfectamente en cabeza.

Después de pasar la primera gran dificultad montañosa “ prades” se ha roto el grupo principal en mil pedazos ya que el ritmo ha sido muy exigente, yo por suerte he coronado en un grupo de 15 unidades a escaso 30 segundos del grupito de cabeza, entonces es cuando la hemos liado, unos cuantos gritos para animar a la gente y ha relevos para coger la cabeza, doy fe de lo duro que ha sido, pero es que con un  compañero como el Manu, valiente hasta la medula hoy si que que hemos podido enlazar, lo digo por Cervera que la desidia de algunos, provoco que no pudiésemos dar caza a la cabeza cuando todavía era posible y digo desidia por que en los kilómetros finales todos esprintaban como Valverdes.

Una vez cazada la cabeza viene lo mejor, ha Manu no se le ocurre otra cosa que atacar en un repecho a todo el grupo, por dios este tío es genial y yo quiero estar con el, mis piernas destrozadas de la caza anterior piden socorro, pero como indica la frase “ un barco donde mas seguro esta es en el puerto, pero esta echo para navegar” y algunos como Manu y yo no valemos mas que para navegar.

Hecha la escapada con 4 valientes ya solo quedaba dar pedales, cuando decides hacer este tipo de movimientos, debes saber que juegas a todo o nada y nosotros estábamos jugándonoslo todo, pasados aproximadamente 15 kilómetros y casi a punto de coronar “ Belaval” somos absorbidos por el pelotón y yo se que toda la suerte esta echada para mi.

Comienza “Forres” y no intento ni seguir al grupo de cabeza, se que tengo un  grupito detrás donde seguramente vendría guillen y compañía y decido regular y hacer la subida a mi ritmo, llegado a la cima paro en el avituallamiento donde paro a tomar una bebida isotónica lleno un bidón y me como una pieza de fruta, viendo que no llegan decido esperar unos minutillos y entonces aparecen, cojo el grupo y joder también van muy rápidos, pero es que todo el mundo va que se las pela, bueno aguanto bien, charlo con Guillen que como pensé estaba en el grupo y nos acercamos a la rampa definitiva, se que estoy sin fuerza y recuerdo que en las ZIPP llevo montado el 23, es cierto que ya lo pensé en casa pero no pensé que llegaría tan justo al muro, bueno me espatarro y me quedo con dos compañeros Guillen con muy buenas piernas sigue con el grupo y yo a sufrir.

Resumiendo la marcha mas divertida que he corrido nunca, una pasada.

El tiempo del Polar: 4:13:03 y una media de 33,4 el puesto ya lo mirare he entrado con el gladiador Manu que al final también a sucumbido a las ultimas rampas.

viernes, 23 de abril de 2010

Huy el muro de los españoles

Es un orgullo ser español con estos pedazos de ciclistas, bravo.

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Bravo por Evans, es todo un campeón del mundo y además con BMC.

Prefiero morir pedaleando que………

Hoy me he levantado sin apenas ganas de nada, vamos como el día gris, después de llevar los niños al colegio me he preguntado, voy al gimnasio o cojo la bicicleta.

Después del parón total de la semana pasada a causa de mis persistentes dolores y la suave salida del domingo a causa de la lluvia, esta semana no deparaba nada bueno, pues bien la verdad es que no ha estado nada mal primero la salida del martes con el compañero Gabi fue magnifica, tanto por el ritmo regenerativo como por la compañía y además los kilómetros que volvieron a despertar mis piernas, el miércoles me subí al rodillo 45 minutos y la verdad que tuve buenas sensaciones el jueves descanse de nuevo y la verdad que me encontraba agotado completamente, literalmente no podía levantar ni un dedo.

Y llego el viernes, mi estado anímico muy bajo, mis piernas cansadas y muy pocas referencias reales de como había afectado a mi estado de forma el parón semanal, de esta guisa decidí armarme de valor y coger la bicicleta para hacer mi primer test del año en begues, ya había subido alguna vez tomándome el tiempo, pero no entregado en un test de los de verdad, sabia que era muy arriesgado para mi moral, pues lo mas fácil era hacer un mal registro, pero la verdad que teniendo la marcha este domingo aunque no este apuntado es muy necesario el saber mi verdadero estado de forma .

Pues bien esto son los números:

Tiempo subida: 17:17:05

Pulsaciones media: 164

Velocidad media subida: 20,7

Cadencia media: 77

Gran alegría la mía al coronar y ver estos registros, no solo son muy buenos, si no que son los mejores que he echo nunca, vamos que he batido mi mejor registro y esto un día gris, veremos lo que pasa cuando salga el sol, metafóricamente hablando, jeje.

Guillen no estoy apuntado, pero seguro que estaré para que tengas un buen gregario a tu lado.

¡Roque!, nos acercamos peligrosamente al Club de los 16 minutos.

miércoles, 21 de abril de 2010

martes, 20 de abril de 2010

Imágenes de una gran salida

Hoy si ha sido un gran día, ni frio, ni lluvia, ni viento, nada ha querido estropear esta maravillosa mañana de ciclismo.

Gabi y yo hemos salido dirección Corbera con la firme intención de subir la Creu de Aragall a un ritmete contenido pero dado nuestro estado físico no apto para novatos, hemos coronado con muy buenas sensaciones y hemos iniciado el descenso charlando y charlando, eso si sin descuidar nuestro ritmo de entrenamiento.

Hemos subido los Casots, puerto que aunque nada exigente siempre deja huella en las piernas y mas cuando seguidamente tienes que subir Ordal.

La subida al Ordal a transcurrido tranquila y solo las ultimas rampas nos han sacado un poquito los colores, pero nada que no se pueda solventar con unas risas en el descenso y es que la ironía del Gabi siempre me hace soltar alguna que otra carcajada.

Para acabar y debido a buen tiempo que nos a acompañado durante toda la mañana, hemos decidido alargar la salida subiendo la terrible pared que une el Ordal y Olesa de Bonesvall, con rampas del 15%, uf que pupa nos han echo.

Bueno en definitiva, como siempre que sales con Gabi una gran salida, un buen entreno y una buenísima compañía, todo eso durante 95 kilómetros de sube y bajas constantes, ciclismo en estado puro.

sábado, 17 de abril de 2010

Salida tranquila?

lo que en principio iba a ser una salida tranquila segun el Guille, con sus dos compañeros de trabajo, ha sido una de las mas rapidas en lo que llevo de año. Me han dejao valdao.
Guille, aqui tienes los datos de hoy de mi Sigma: 95 km, 31,6 Km/h de media en 3horas.
Muy buena media con el terreno rompepiernas de hoy, si señor.

jueves, 8 de abril de 2010

Marcha Cervera

marcha cervera perfil

Circuit de la marxa:

  • 162 km
  • 2500 m de desnivell acumulat
  • Pendent màx. 18,00%

 

  • Punts altimètrics a destacar:

    • Km 20, Alt de Talavera (803m).
    • Km 58, Alt de les Maioles (785m).
    • Km 90, Alt de Santuari de Pinós (905m).
    • Avituallaments:
      • Avituallament sòlid-líquid en l’alt de les Maioles, km 58.
      • Avituallament sòlid-líquid en l’Alt del Santuari de Pinós, km 90.
      • Avituallament sòlid-líquid a Sanaüja, km 130.
      • Avituallament líquid a Concabella, km 150.
  • Espero haberte ayudado compañero, pero no se te ocurra entrar delante mio, jeje.

    lunes, 5 de abril de 2010

    0º grados

    En esta salida sobran las palabras, hemos subido Vacarises pero parecía La Siberia, las imágenes hablan por si solas el de corto es el Bretón Collantes, que casi se nos queda congelado eso si con un par de huevos.

    siberia

    Valla cuatro Pros, lo mejor del mon globeril.